cos nie tak

Nastepny szuka zadymy zeby sie wypromowac, tak to wkleja fotki jak klei futryne, a jak przychodzi co do czego to nagle nikt nic nie wie, nawet on sam jest caly sparalizowany, bo nie moze napisac zdania na fanpejdzu co mu jest... Wszyscy wiedza ze cos zle ale nikt nie wie co %-)

Fundamentem właśnie są bardzo spokojne, tlenowe wybiegania. Taką bazę robi się przede wszystkim w sezonie zimowym, ale wiosną i latem też nie należy zapominać o długich spokojnych wybieganiach. Tylko co to znaczy długie? Dla każdego coś innego - w zależności od obranego celu. 12 km to wcale nie musi być mało. Mam kolegę, który trenuje pod opieką [...]

W ubiegłym roku była taka możliwość więc i w tym pewnie tak będzie. PK rozmieszczone są dość gęsto. Sprawdziłam - teraz jeszcze nie ma gotowej zakładki, ale pewnie trzeba będzie wejść w zakładkę "results", wybrać rok 2016 (jeszcze nie ma), wybrać "Celestrail" - to mój dystans a następnie kliknąć w link u samego dołu "temps de pas". Jeszcze nie [...]

j/w Popek ma na pewno lepszą psychę do walki od Pudziana, fizycznie też nie odstaje (z tego co mówił waży 122 kg) gorzej z umiejętnościami na chwilę obecną moim zdaniem. Gdyby jeszcze zrobił dobrą formę, to dawałby mu szansę, jednak bardzo wątpię żę wyjdzie przygtowany kondycyjnie, 1.5 miesiąca treningu po tylu latach przerwy i melanzu, do tego [...]

j/w Popek ma na pewno lepszą psychę do walki od Pudziana, fizycznie też nie odstaje (z tego co mówił waży 122 kg) gorzej z umiejętnościami na chwilę obecną moim zdaniem. Gdyby jeszcze zrobił dobrą formę, to dawałby mu szansę, jednak bardzo wątpię żę wyjdzie przygtowany kondycyjnie, 1.5 miesiąca treningu po tylu latach przerwy i melanzu, do tego [...]

Zapisałam się już na kolejną edycję SOG - ostatni bieg w tym roku (6 października) i podobnie jak w 2016 r. - start będzie w Krakowie, meta w Częstochowie. Czekam też, aż organizatorzy podadzą terminy i otworzą zapisy na BDDW (~66 km, czerwiec) w Ustroniu i na NILa w Beskidzie Wyspowym (~53 km, wrzesień). W planie jeszcze kilka biegów dla tzw. [...]

Paula wczoraj już miałam kryzys od szukania ćwiczeń :D. Na razie nie myślałam o dwóch zestawach. Kebula uwielbiam to ćwiczenie :D. Coś jeszcze byś zmieniła? Trening można przerobić na ciężki, można więcej z piłką (na początku może się nie zabiję). Np. to co tutaj wstawiłaś, + unoszenie bioder z piłką pod łopatkami, + unoszenie bioder z piłką pod [...]

Ooo ja też walczę z pompkami damskimi. I też nie jest lekko. Trzymam kciuki :) Chyba warto powalczyć o to ćwiczenie. Bellafiore- o tę soję i kurczaka pytałam bo są różne zdania na temat ich wpływu na nasz organizm a konkretnie, wpływu tego, co może się w nich znajdować a nie powinno. Sama mam mieszane uczucia na ten temat i trochę nie wiem, komu [...]

Tak byłoby najlepiej. Akurat przez najbliższe dwa tygodnie będę miał dostęp do bezpłatnej siłki w pracy. Wracam 21 i można byłoby sobie zrobić przerwę. Z drugiej strony coś się dzieje i nie wiem czy treningi siłowe nie będą zwykła strata czasu- siła nie rośnie a spada. Jutro spróbuje szarpnąć 150 MC i wtedy zobaczę co dalej

42 lata , niby nie dużo ale zdrowie widać mu już nie pozwoliło formy trzymać. Szkoda. on mial problemy z kregoslupem, cos podobnego do colemana, organy podobni wporzadku, skoro nie moze cwiczyc, to po co ma walic towar :-) tak btw, wolf wraz z zona dostali obywatelstwo amerykanskie, kilka dni temu.

no pewnie ja na pewno bede ogladal :D ale jak mnie obudzisz znow hehe ;D dobra nie piszmy tutaj o wynikach i tak dalej, jak cos jest od tego nowy temat ;) pozdro

bardzo watpie zeby 43 cm byly prawda. nie wiem moze na max wysuszeniu jakos tak zszedl czy cos...

nie jest jeszcze tak żle...coś tam widać że macha zelastwem

Jak dla mnie Wolf powinien poruszac się na wozku inwalidzkim przez pol roku wtedy lydki mogly by się zregenerowac przy poruszaniu takiego cielska nigdy nie bedzie mial przyrostu przy normalnym chodzeniu. PS: A tak na poważnie taki gen i tyle. Ma swoje lata i jest już ukształtowany strasznie trudno by było mu coś znacząco poprawawic.

oglądałem kiedyś film jak Lee Haney opowiadał , jak to Pan Paul D. ćwiczy nogi i czyta gazetę czy coś w tym stylu, chodziło o to że nie przykładał dużej wagi do tego jak wykonywał ćwiczenia. (może akurat miał taki dzień "lightowy" ), Mr. Olympia w 94 roku - czwarta pozycja, 96 i 97 rok - uplasował się na piątej pozycji, a w 99 roku wygrał bardzo [...]

76 km to sporo, nie dziwię się, że jesteś zmęczona. Te nieprzemakalne spodnie to chyba dobry pomysł, tylko mnie zastanawia, ile kilo będziesz niosła dodatkowo na plecach? Pewnie część rzeczy na przepakach, ale i tak plecak lekki nie będzie. Latasz czasami podczas treningów z czymś na plecach? Ja biegłem raz z malutkim bukłakiem i średnio fajne to [...]

i nie ma tak 'zbudowanej lydki' tylko z tego co pamietam mial jakas kontuzje i ma cos z nerwami, poprostu nie rosna i tyle.

Shadow rozważ 25km albo 50km na początek. To jest i tak wymiar trasy po najkrótszej kresce bo z reguły wychodzi kilkanaście procent dystansu więcej. Przy okazji zobaczysz czy Biegi na Orientację (BnO) Tobie pasują i na wiosnę jak znalazł uderzenie w większy dystans. Ja rozpoczynam operację pod kryptonimem "Buldog na wyścigach chartów-czyli biegnę [...]

Co by się nie zrobiło to zastoje w efektach i motywacji będą się zdazaly - niestety. A powiedz proszę, bo nie mogłam znaleźć przeglądając twoje wpisy, ty coś zmieniłaś tydzień temu? Czy trenujesz i jesz tak jak od początku i akurat w tym tygodniu jest zastój? Bo tam wcześniej miałaś spadki wagi :)

Hej hej! Byłam mierzyć coś, co ma przypominać moją suknię ślubną. Śliczna będzie. Nawet w takim rozmiarze jak teraz %-) Tylko wyglądam jak kawał baby, no ale... nawet jak schudnę wzrostuu mi to nie zmniejszy @@-) 6.07.2018 Nie pamiętam co jadłam i było bez ruchu, bo byłam strasznie zmęczona. Psychicznie, fizycznie, niedospana, mieszkanie w ruinie [...]